骨盤調整ヨガ
日曜日 10:40 – 11:40
強度
初心者向け ☆
クラスの特徴
骨盤調整ヨガは、身体の要と言われる骨盤を中心に背骨・下半身の調整をレッスンで行います。
イメージとしては、自力整体です。整体に通っても数日経つと、体の歪みが戻り痛みが再発したことはありませんか？
整体にずーと通っても体がよくならない理由は、骨を支える力不足だからです。
特に骨盤と背骨は非常に大切なため、沢山の筋肉に覆われているのですが、運動不足により筋肉の柔軟性がなくなると
身体の柔軟性の低下だけでなく歪みの原因にもなります。
骨盤調整ヨガは、特に女性に人気です( *´艸｀)
若い方でも体の歪みや骨盤の開きによって下半身太りを気にされる方が大勢ご参加頂いております。
また、産後やマタニティーの方にもおすすめです。
妊娠による身体の変化に対応できるように、股関節周りを丈夫にしていきます。
もちろん！男性のご参加も大歓迎です！！
クラス内容
呼吸
ウォーミングアップ
ストレッチ
コアトレーニング
リラックス
(日によって多少変更があります)
朝ヨガを行うとこんなメリットがあります！
・体の歪みが整い、姿勢がキレイになる
・脚の動きが良くなり、歩きやすくなる
・体力がついて、若々しくなる
・骨盤の開きが治り、以前履いていたパンツが履けるようになる
・腰痛が軽くなり、仕事が楽になる
・下半身が引き締まり、痩せやすくなった
受けた生徒さんからの感想です↓↓↓
・普段の姿勢が歪んでいることに気づけた
・インナーマッスルを感じれた
・脚が太くなる理由が分かった
・体幹を感じれた
・筋肉がついてきた
