藤沢・湘南台の『みんなdeよが』のナオミです(^^♪
『みんなdeよが』は少人数（10名）のヨガスタジオです。
1人1人の体に合わせて
ヨガの効果を実感して頂くために
少ない人数のクラスとさせて頂いております。
わいわい(^^♪コミュニケーションを取りながら
楽しく体を動かして頂ける場所です♪
毎週水・日曜日
朝9：00～10:15 朝ヨガ
朝10:40～11:55 骨盤調整ヨガ又はゆったりヨガ
(骨盤調整ヨガ又はゆったりヨガは隔週です)
毎週土曜日
朝10:30～11:45 骨盤調整ヨガ
(土曜日クラスは7月スタートとなります♪)
レッスン開始1時間前まで受け付け可能です。
朝、早起きした日
午前中時間の空いたタイミングで
運動不足を感じた時
当日予約でも大丈夫です(^^♪
いつでもご予約お待ちしております♪
股関節が硬くてカタくて
合蹠（がっせき）前屈のポーズ（バッダコーナアサナ）
が辛くてとても気持ちよくないんです(ノД`)・゜・。
ある生徒さんの心の訴えを聞きました。
お子さんがまだ小さいから
旦那さんがお子さんを見てくれる時しか
クラスに来れないけど
少しでも柔らかくなりたい！！
一生懸命にカラダと
そしてご自身と向き合おうとしている方を
目の前にすると私もお力になりたい！！
と思わせて下さいます(#^.^#)
合蹠（がっせき）前屈のポーズ（バッタコーナアサナ）↓↓↓
膝を曲げていますが
股関節だけを見ると開脚ですよね。
足を横に開くための筋肉の力が大切です。
また、膝を外に回すための筋肉の力も必要になります。
この二つの力を高めるには
お尻の力が不可欠なんですよ！
座ってばかりだったり
立ちっぱなしであんまり歩かない生活を
しているとお尻の筋肉が衰えてしまって
脚開くのも辛くなりますし
何よりの
お尻が垂れちゃいますよ( ﾟДﾟ)…
生徒さんは、これまで
合蹠（がっせき）前屈のポーズ（バッダコーナアサナ）が
苦手でそして私は体が硬い！！と
思い込んでらっしゃいましたので
体が前にたおれていく感覚を味わったことが
ないんです。
そのため、体は経験したことがないことは
イメージがしにくいとなっているので
どーやって体を倒すのか分からないんです！と
おっしゃっていました。
そこで、クラスでサポートをさせて頂きました。
（体を触ってアシストしていくんです）
すると！
『なんで！！できました！！はじめて体が変わりました！』と
生徒さんの目がキラキラしながら
喜んでくださいました(#^.^#)
魔法は使ってません！笑
体の力の方向に合わせて、少しだけ私の力を加えさせて頂いて
生徒さんの体に『進む道はこっちだよ』と
道案内していくんです。
自分が進む道が分かれば
あとは、自分を信じて進むだけ！
道に迷ったら、頼ってみてください♪
みんなdeよが 遠藤なおみ