藤沢/湘南台みんなdeよがスタジオのナオミです(^^♪



11月25日の1か月後はクリスマス🎄ですね~と、朝ラジオから聞こえてきました。

今年も残りわずかとなりました。

さて、今年やり残したことはないでしょうか?



9月・10月に開催いたしました特別レッスンみんなのストレッチ講座にて

多くの生徒さんの夢でした開脚前屈ができるようになる!!

叶えるために今年最後の特別レッスンを12月に開催いたします。

今年こそ!夢を叶えたい!方

今年のやり残しを今年のうちに挑戦しましょう!



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今回の特別レッスンの内容は💕

【パカーン‼︎開脚への近道編】


さっ!今、両足を開いてみて90度開く方は必ず開脚ができます‼︎‼︎



※股関節90度開脚






柔軟性を高めるためには、正しい体の使い方を知る必要があります。

クラスでも度々お伝えしてますように、間違いだらけを繰り返すうちに

「私は体が硬いんだ‼︎」と心まで凝り固まってはいませんか?

生まれつき体が硬い赤ちゃんはいません!元々はみんな柔らかいんですよ︎(#^^#)


体の硬さは実は心の硬さでもあります。

「私は〇〇だから無理!」と心にフタをしていたら、できるものもできないですよ!

心の硬さをほぐしながら、体の硬い所をほぐして、じっくりじっくり時間をかけてストレッチをしていきます。

3時間ありますので、焦らずゆっくりペースで進めて行きます。

ストレッチはじっくりじっくり…がポイントなんです︎。

長く感じることなく、3時間がちょうどいい時間だったなーときっと思ってもらえると思います。






【こんな方におすすめ】

・開脚前屈に憧れている方

・昔はできてたのに最近開脚前屈ができなくなってしまった方

・何かに挑戦したい方

・今の自分を変えたいと思っている方

・柔軟性を高めたい方

・ヨガを深めたい方

・腰痛予防のストレッチを学びたい方

・体の痛みを和らげたい方

・歪みが気になる方

などなど…




【講座内容】

・なんで体は硬くなるの⁇

・心と体の関係性

・ストレッチとは⁇

・股関節ってどんな場所⁇

・開脚前屈に必要な柔軟性を高める
(筋膜リリースを行いますので、リリースボールがある方はお持ちください)

・いろんな形で開脚をしてみよう

※40分ほど座学があります。




【持ち物】

・スポーツタオル(レッスンで使用)

・筋膜リリースボール(お持ちの方のみで大丈夫です)

・動きやすい服装(股関節が動かしやすいストレッチ素材がおすすめです)

・飲み物

・筆記用具

・携帯(写真撮影をします)




【日程】

12/23(日)・12/26(水)

am9:00~pm12:00




【参加費】

お一人様4000円

6名限定❣️

人数に限りがあります。
お早目のご予約をお待ちしております︎( *´艸`)





みんなdeよが 遠藤なおみ