藤沢/湘南台みんなdeよがスタジオのナオミです(^^♪

11月25日の1か月後はクリスマス🎄ですね～と、朝ラジオから聞こえてきました。

今年も残りわずかとなりました。

さて、今年やり残したことはないでしょうか？

9月・10月に開催いたしました特別レッスンみんなのストレッチ講座にて

多くの生徒さんの夢でした開脚前屈ができるようになる！！を

叶えるために今年最後の特別レッスンを12月に開催いたします。

今年こそ！夢を叶えたい！方

今年のやり残しを今年のうちに挑戦しましょう！

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今回の特別レッスンの内容は💕

【パカーン‼︎開脚への近道編】

さっ！今、両足を開いてみて90度開く方は必ず開脚ができます‼︎‼︎

※股関節９０度開脚

柔軟性を高めるためには、正しい体の使い方を知る必要があります。

クラスでも度々お伝えしてますように、間違いだらけを繰り返すうちに

「私は体が硬いんだ‼︎」と心まで凝り固まってはいませんか？

生まれつき体が硬い赤ちゃんはいません！元々はみんな柔らかいんですよ︎(#^^#)

体の硬さは実は心の硬さでもあります。

「私は〇〇だから無理！」と心にフタをしていたら、できるものもできないですよ！

心の硬さをほぐしながら、体の硬い所をほぐして、じっくりじっくり時間をかけてストレッチをしていきます。

3時間ありますので、焦らずゆっくりペースで進めて行きます。

ストレッチはじっくりじっくり…がポイントなんです︎。

長く感じることなく、3時間がちょうどいい時間だったなーときっと思ってもらえると思います。

【こんな方におすすめ】

・開脚前屈に憧れている方

・昔はできてたのに最近開脚前屈ができなくなってしまった方

・何かに挑戦したい方

・今の自分を変えたいと思っている方

・柔軟性を高めたい方

・ヨガを深めたい方

・腰痛予防のストレッチを学びたい方

・体の痛みを和らげたい方

・歪みが気になる方

などなど…

【講座内容】

・なんで体は硬くなるの⁇

・心と体の関係性

・ストレッチとは⁇

・股関節ってどんな場所⁇

・開脚前屈に必要な柔軟性を高める
（筋膜リリースを行いますので、リリースボールがある方はお持ちください）

・いろんな形で開脚をしてみよう

※40分ほど座学があります。

【持ち物】

・スポーツタオル（レッスンで使用）

・筋膜リリースボール（お持ちの方のみで大丈夫です）

・動きやすい服装（股関節が動かしやすいストレッチ素材がおすすめです）

・飲み物

・筆記用具

・携帯（写真撮影をします）

【日程】

12/23（日）・12/26（水）

am9:00～pm12:00

【参加費】

お一人様4000円

6名限定❣️

人数に限りがあります。
お早目のご予約をお待ちしております︎( *´艸｀)

みんなdeよが　遠藤なおみ