藤沢/湘南台みんなdeよがスタジオのナオミです(^^♪



10月は涼しくて快適(^^♪

から一気に11月はいよいよ寒~い‼寒~い‼季節がきます💦

毎年冷えに苦しめられていた方

今年こそは冷えない体づくりしましょう❕



今月は代謝アップ⤴効果の高いヨガポーズをやっていきますョ❕

代謝アップ⤴のためには体にある筋肉の中で、大きい筋肉を

動かすことで短時間でも体が温まり代謝アップ⤴につながります。

全身の筋肉の7割が下半身に集中しているので

下半身をしっかり動かすポーズはより効果が期待できます。

11月はちょっぴり筋トレで冬に向けて

冷えない体づくりをやってみましょう❕






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【11月スケジュール日程】


11/4(日) 9:00~朝ヨガ 10:40~骨盤調整ヨガ

11/7(水) 9:00~朝ヨガ 10:40~骨盤調整ヨガ

11/11(日) 9:00~朝ヨガ 10:40~骨盤調整ヨガ

11/14(水) 9:00~朝ヨガ 10:40~骨盤調整ヨガ

11/21(水) 9:00~朝ヨガ 10:40~骨盤調整ヨガ

11/25(日) 9:00~朝ヨガ 10:40~骨盤調整ヨガ

11/28(水) 9:00~朝ヨガ 10:40~骨盤調整ヨガ





クラス内容は、こちらをご覧ください。

11月も随時体験レッスン承っております♪



       


みんなdeよが 遠藤なおみ