藤沢/湘南台みんなdeよがスタジオのナオミです(^^♪




1月は関東でも大雪が降り寒い日が続きました⛄

2月こそが本格的な寒さとの戦いですので

引き続き体調管理に気を付けていきましょう。


みんなdeよがスタジオでは、寒い朝を吹き飛ばすあつーい！！レッスンを行なっております。

ホットヨガに負けないくらい体を熱くしましょう♪






2月のテーマは

【感じる力】



ヨガのクラスで「今を感じましょう」というフレーズを

よく耳にしたことはないでしょうか？

今を感じるとは、どうゆうことなのでしょうか？


普段、今を意識して生きていることは少ないと思います。

・今日の夕飯なにつくろう？

・あいつに嫌なこと言われたな

・明日何着ていこう

など…

いつも何かしら頭の中で物事を考えているのです。

そのほとんどが、未来と過去の出来事を考えています。

ということは、今ではないのです！！



そして、正直に言うと今はありません。

「い・ま」と言っている間にも過去になります。

今は時間空間の中には存在しないのです。

じゃーどうやって感じるのよ！

と思いますよね(^_^;)



答えは

その瞬間・瞬間に身体に起こることに目を向けることで

今を感じることができます。

まさしく、ヨガそのものですよね。



2月は全てのレッスンにて

レッスンの最後に５分間瞑想を行ないます。

そのタイミングで【今を感じる】を行ないます。

慣れてきた方は、レッスン中常に感じ続けてみて下さい( *´艸｀)





【方法】

身体に起こっていることを感じ続けます

例えば、『腕をあげる』


腕をあげようと思った

腕の重さを感じた

腕が上がり始めた

更に重く感じた

肘が伸び始めた

肩に圧を感じる

首にも重さを感じてきた

と出来るだけ細かく観察していきます。



練習がはじめは必要ですが

繰り返し行うことで慣れてきます。

＊さらに深めたい方は、瞑想ワークショップをおすすめします。

2/24(土)と2/28(水)は瞑想ワークショップを行ないます♪

ワークショップ~はじめての瞑想~について詳しくはこちらをご覧ください。

ぜひ！お待ちしております(^^♪





【スケジュール日程】


2/3(土) 　9:00~朝ヨガ 10:40~骨盤調整ヨガ

2/4(日) 9:00~朝ヨガ 10:40~リラックスヨガ

2/7(水) 9:00~朝ヨガ 10:40~骨盤調整ヨガ

2/10(土) 9:00~朝ヨガ 10:40~骨盤調整ヨガ

2/11(日) 9:00~朝ヨガ 10:40~リラックスヨガ

2/14(水) 9:00~朝ヨガ 10:40~リラックスヨガ

2/17(土) 9:00~朝ヨガ 10:40~骨盤調整ヨガ

2/21(水) 9:00~朝ヨガ 10:40~骨盤調整ヨガ

2/24(土) 9:00~朝ヨガ 10:40~ワークショップ~はじめて瞑想

2/28(水) 9:00~朝ヨガ 10:40~ワークショップ~はじめての瞑想



2/18(日)、2/25(日)は研修のため休講となります。

ご迷惑おかけします。






クラス内容は、こちらをご覧ください。



2月も体験レッスン無料キャンペーン中( *´艸｀)


皆さまのご参加心よりお待ちしております。





みんなdeよが　遠藤なおみ