藤沢/湘南台みんなdeよがスタジオのナオミです(^^♪



水曜日のクラス終了後、フラフラと湘南台を散歩( *´艸`)

円行公園の梅が満開でとってもキレイでしたよ🌸

1年前に、湘南台のどこかの公園でパークヨガを開催したくて

テクテク歩きまっくた日を思い出しました(^^♪




まだまだ綺麗に咲いてますョ!お散歩に行ってみてください💕



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3月のレッスンテーマ

『逆さまで頭も体もスッキリ❕❕』

いつもはカラダの一番上にある頭の位置を腰や足よりも低くする動きを

逆転のポーズと言います。

逆転❕❕逆さま❕❕

私には無理ー❕❕❕❕と上級者向けのポーズかと思われるのですが

逆転のポーズもいろいろありますので、毎週いろんな逆転のポーズを楽しみに参加してみてください💕


逆転のポーズは、日常生活では行わない動きだからこそ❕❕すごくカラダに良い効果がいっぱい💕

・脳を休める
・ストレス解消
・血行促進
・内臓の位置調整
・便秘の解消
・下半身太りの解消
・歪みの調整
・生理不順にも効果あり💕
・体幹強化




効果が多い分注意点もいくつかあるので、慣れるまでは1人では行わず

スタジオで練習していきましょう(^^♪


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【3月スケジュール日程】


3/3(日) 9:00~朝ヨガ 10:40~女性のための骨盤調整ヨガ

3/6(水) 9:00~朝ヨガ 10:40~女性のための骨盤調整ヨガ

3/10(日) 9:00~朝ヨガ 10:40~女性のための骨盤調整ヨガ

3/13(水) 9:00~朝ヨガ 10:40~女性のための骨盤調整ヨガ

3/17(日) 9:00~朝ヨガ 10:40~女性のための骨盤調整ヨガ(お子様連れのママ参加できます♪)

3/20(水) 9:00~朝ヨガ 10:40~女性のための骨盤調整ヨガ(お子様連れのママ参加できます♪)

3/24(日) 9:00~朝ヨガ 10:40~女性のための骨盤調整ヨガ

3/27(水) 9:00~朝ヨガ 10:40~女性のための骨盤調整ヨガ

3/31(日) 9:00~朝ヨガ 10:40~女性のための骨盤調整ヨガ




3月も第3週目の水曜日・日曜日の女性のための骨盤調整ヨガは

お子様連れの参加が可能です。

お子様連れではない方も引き続きご参加頂けます。

※お子様連れのママさんの参加の場合、お子様の料金は無料です。





3月も随時、体験レッスン承っております♪


クラス内容は、こちらをご覧ください。




みんなdeよが 遠藤なおみ