藤沢/湘南台みんなdeよがスタジオのナオミです(^^♪



こんにちは♪

いよいよ今週末からGW(ゴールデンウイーク)が始まりますね。

今年は連休中の天候は晴れの日が多いみたいですね( *´艸`)

4月29日(日) パークヨガイベントの日も

晴れの予報でしたので、皆さまと青空の下楽しくヨガを楽しめそうです♪

いい汗もかけそうなので、必ず日焼け止めは必要ですョ!



5月も毎週水曜日と日曜日にクラスを開催させて頂きます。

少しずつ汗ばむ陽気になってきておりますので、脱ぎ着できる服用がおススメです。

冷房が苦手な方は、洋服で調節をお願いいたします。

ご協力をお願いいたします。




【5月のテーマ】

カチカチの首・肩を柔らかくしよう


みんなdeよがに参加されている方の9割近くの方が

カラダの痛みや疲労を感じている場所として

ベスト1 肩

ベスト2 首

という結果が分かり

これはいかんっ!!という思いで

レッスンに首・肩の緊張を緩める内容を行なっていきたいと思います。





レッスンでは先ず、首コリと肩コリの原因となっている筋肉を緩めます。

次に、首や肩を動かす上で働いて欲しい筋肉を動かす練習を行ないます。

普段、無意識に働いているコリの原因の筋肉は出来るだけ休んでもらい

これまで休んできた別の筋肉に働いてもらうことで

これまでのような辛い首コリと肩コリにサヨナラが出来ます( *´艸`)


カラダの正しい使い方をマスターするまでは多少時間は必要です。

補助輪なしの自転車に乗る練習のような感じを思い出して

頂ければ自転車に乗れるまでに多少時間がかかったことは分かって頂けると思います。

でも、感覚をつかんでしまったらあっという間にスイスイ乗れて

手放し運転や立ちこぎが出来て自転車を乗るのが楽しくなったと思います。

運動も全く同じで、コツをつかんでしまえばドンドン出来るようになりますよ(^^♪

一緒に頑張っていきましょう♪




今月、朝ヨガと骨盤調整ヨガにて

カチコチの首・肩を柔らかくしよう♪をテーマに1ヵ月行なって参ります。

楽しく体を動かしていきましょう♪





【スケジュール日程】


5/2(水) 9:00~朝ヨガ 10:40~骨盤調整ヨガ

5/6(日) 9:00~朝ヨガ 10:40~骨盤調整ヨガ

5/9(水) 9:00~朝ヨガ 10:40~骨盤調整ヨガ

5/13(日) 9:00~朝ヨガ 10:40~骨盤調整ヨガ

5/16(水) 9:00~朝ヨガ 10:40~骨盤調整ヨガ

5/20(日) 9:00~朝ヨガ 10:40~骨盤調整ヨガ

5/23(水) 9:00~朝ヨガ 10:40~骨盤調整ヨガ

5/27(日) 9:00~朝ヨガ 10:40~骨盤調整ヨガ

5/30(水) 9:00~朝ヨガ 10:40~骨盤調整ヨガ





クラス内容は、こちらをご覧ください。



5月も随時体験レッスン承っております♪


皆さまのご参加心よりお待ちしております( *´艸`)





みんなdeよが 遠藤なおみ