藤沢/湘南台みんなdeよが教室のナオミです✨



こんにちは🌞

とおとお梅雨入りしましたね☔

暑さとジメジメの対策のために、そろそろ冷房を使用する季節となってきました!

でもよくこんなお声を聞きます

『私冷房キライなの❕だって、冷え性だから❕❕❕❕』

たしかに…

夏の一番の冷えの原因は『冷房』の使用

人間のカラダというのは、暑い時には表面に近い血管を広げてカラダの熱を放出します🌞

一方で寒い時には血管を収縮させて血液をカラダの深部に集めて熱を逃がさないように働くようになっています

そして、この体温調節をコントロールしているのが『自律神経』なんです

しかし夏は、外と室内の温度差が激しいこともあり、自律神経がうまく機能しなくなったり

夏の冷えにつながってしまうのです🥶

また女性の場合、男性に比べると『筋肉量』が少ないことも冷えの原因になっています

人間は1日に発生する熱量の約6割が筋肉で作られると言われていますが、

運動不足や長時間のデスクワークにより熱を作ることができずにカラダの冷えにつながることもあります🥶

夏の冷えを放っておくと……

血行不良、代謝の低下、免疫力の低下などなどにつながっていきます🥶


今年こそは

冷房なんかに負けないカラダを手に入れて暑い夏を乗り切りましょう👍


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7月と8月のテーマ

『ヨガで夏の冷えを撃退しよう❕❕』

デスクワークなど長時間同じ姿勢でいることが多い方などは

血流が滞りがちな下半身にアプローチしたポーズがおススメです

足の冷えが改善されますよ♪

又、今回はインナーマッスル(体幹)も積極的に使っていきます

インナーマッスルを鍛えることがで発熱効果が期待でき、身体の冷えを予防することができるのです

下半身とインナーマッスルにアプローチしたポーズで、夏の冷えを撃退しましょう👊






【7月のスケジュール】

7月4日 9:00〜10:00朝ヨガ🧘‍♀️🧘‍♂️
   10:40〜11:40骨盤ヨガ🧘‍♀️🧘‍♂️

7月25日 9:00〜10:00朝ヨガ🧘‍♀️🧘‍♂️
   10:40〜11:40骨盤ヨガ🧘‍♀️🧘‍♂️


※骨盤調整ヨガは、はじめてヨガをされる方におススメです💕
※全てのクラス男性の参加可能です
※お子様連れでの参加は、現在行っておりません





新型コロナウイルス対策のため
参加される方は必ずこちらをご確認・ご理解の上、ご参加をお願いいたします👏



7月も随時、体験レッスン承っております♪

クラス内容は、こちらをご覧ください。






みんなdeよが 遠藤なおみ