藤沢/湘南台みんなdeよが教室のナオミです✨



こんにちは🌞

暑い💦暑い💦夏到来しました🌞❕❕

皆さーん❕❕急な暑さにバテてませんか?

夏は始まったばかりです。元気に夏を乗り切るためには『筋肉』がポイントなんですよ👆

それは……


7月・8月のクラスではカラダを鍛えるをテーマに行います。

カラダを鍛えるってとっても大切なことなんですよ👆

理由の1つとして『筋肉は水分の貯蔵庫』だからです❕❕❕❕

私たちのカラダは60%~70%が水分でできています。

そして、その水分を1番貯蔵しているのが『筋肉』なんです❕❕❕❕

筋肉は水分の貯水池とも言われており、約75.6%が水分でできています。

ということは…

『筋肉量を増やせば、熱中症になりにくい❕❕』カラダが手に入るんですよ( *´艸`)

暑い夏を元気に過ごすためにも、カラダを鍛えることはとってもイイんです💕


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7月と8月のテーマ

『ヨガで夏の冷えを撃退しよう❕❕』

デスクワークなど長時間同じ姿勢でいることが多い方などは

血流が滞りがちな下半身にアプローチしたポーズがおススメです

足の冷えが改善されますよ♪

又、今回はインナーマッスル(体幹)も積極的に使っていきます

インナーマッスルを鍛えることがで発熱効果が期待でき、身体の冷えを予防することができるのです

下半身とインナーマッスルにアプローチしたポーズで、夏の冷えを撃退しましょう👊






【8月のスケジュール】

8月8日 9:00〜10:00朝ヨガ🧘‍♀️🧘‍♂️
   10:40〜11:40骨盤ヨガ🧘‍♀️🧘‍♂️

8月22日 9:00〜10:00朝ヨガ🧘‍♀️🧘‍♂️
   10:40〜11:40骨盤ヨガ🧘‍♀️🧘‍♂️


※骨盤調整ヨガは、はじめてヨガをされる方におススメです💕
※全てのクラス男性の参加可能です
※お子様連れでの参加は、現在行っておりません





新型コロナウイルス対策のため
参加される方は必ずこちらをご確認・ご理解の上、ご参加をお願いいたします👏



8月も随時、体験レッスン承っております♪

クラス内容は、こちらをご覧ください。






みんなdeよが 遠藤なおみ