朝ヨガクラスは、呼吸に合わせてポーズを連動し流れるように行っていくフロー(流れる)スタイルのクラスです。
12のポーズからなる太陽礼拝(サンサルテーション)を行ないます。
1呼吸1動作の流れる動きに慣れてくると呼吸が深まりいい汗もかけますので朝から活発に動きたい方におすすめです。
初心者の方や体の硬い方には、無理のない軽減方法や簡単なポーズもお教えしますので、ヨガを全くされたことがない方でも安心してご参加ください！
最初は誰でも初心者です(^-^)。ガチガチな方や運動をしたことがない方こそ大歓迎です。
最後はゆっくりとリラックスする時間をとりますので、心も身体もスッキリします。その日1日気持ちよく過ごすことができますよ！
ぜひ一緒に朝ヨガを始めてみませんか。ご予約お待ちしています。
クラス内容
呼吸法
ウォーミングアップ
ストレッチ
太陽礼拝
リラックス
(日によって多少変更があります）
朝ヨガを行うとこんなメリットがあります！
・自律神経を整えることができます
・深い呼吸法を行うことで、1日の集中力が高まります
・心身共に軽くなり、スッキリと目覚める感覚を味わうことができます
・全身が気持ちよく伸びるため、その日は活動的に過ごすことができます
・時間を有効に使えますので、得した気分を味わうことができます
・早起きすることによりセロトニンが出て、健康な精神状態を保つことができます
・朝早くからヨガを行うことによって、自分に自信がつきます
・日頃の運動不足を解消できます
・夜、グッスリと眠ることができます
・筋トレ（コアトレ）も行いますので、柔軟性と共に筋力もつけることができます
受けた生徒さんからの感想です↓↓↓
・足が動きやすくなったことで、気持ちが前向きになった
・硬かった股関節が動くようになって、柔軟性が出てきた
・一週間の疲れが取れる
・いつもレッスン後スッキリする
・最初の頃は体力が無くてレッスン後疲れていたけど、最近は疲れなくなった
・ヨガ中に集中することで、普段の集中力がアップした
・クヨクヨ悩むことが減った