こんにちは！みんなdeよがのなおみです。
3月も半ばになって日々春の訪れをジワジワ感じますね。
さ！暖かくなって動き出そう！と思ってみたけど思うように体が言うことを聞いてくれない！？
なんでありませんか？
体がだるい
目覚めが悪い
頭痛・肩こりがつらい
もしかしたら、肝臓が原因かもしれません！！
肝臓は解毒の働きだけではありません！
代謝や排せつ、体を一定に保とうとするホメオスタシスの維持機能などなど500の働きがあるそうです。
春は肝臓が活発に機能し始める時期とされています。
冬の間に溜まった老廃物を解毒して、全身が元気よく動き始めるこのシーズンに肝ケアをおろそかにすると
長く体の不調を引きずることになりかねません。
肝ケアには
肝臓を温める（右の肋骨の下に収まっています）
バランスの良い食事（タンパク質を多く取りましょう）
適度な運動（もちろん！！マイペースで行えるヨガは最適です）
呼吸法により、自律神経を整える効果も期待できるます。
肝臓を元気にして春を楽しみましょう！！
脚注：wikipedia
みんなdeよが 遠藤なおみ