こんにちは！みんなdeよがのなおみです。
まだ花粉症デビューはないのですが、毎日のようにデビューされた皆さんのマスクand眼鏡姿を見て
大変だぁ～～！！と思ってます( ;∀;)
ある生徒さんは、マスクand眼鏡and耳あて！！！
耳の中までかゆくなってしまうそうですっ！！
ほんと！杉花粉いつ無くなるんでしょうかね～
さて！話は変わりますが
現在進行形でプチ断食を行なっております。
3日間と長くはないのですが
初めての断食なのでまずは、腸内を空っぽにする時間はやってみよう！
食べ物にもよるようですが
胃の中で3～5時間・小腸の中で5～8時間、胃に食べ物が入り肛門から排出されるまで約40時間かかると
言われています。結構かかるんですね～
断食についてなーんも知らない私ですが
なーんにも情報を一切入れず、体に正直にやってみよう！と始めました。
答えは、私の体が全部知っていると信じスタートしました。
1日目：朝食 パンとコーヒー・果物と普通に頂きました。
昼食 なし
夕食 お粥
いつもある排便は無し
空腹感無し
2日目：朝食 黒ゴマきな粉入りホット豆乳
昼食 なし
夕食 なし
排便はゆるめで滞留便？の黒ぽいものもあり
空腹感夕方ごろからある(ゴロゴロなりっぱなし)
感覚：口の中が膜がはっている感じ・歯がつるつる・口が乾く
3日目については第二弾で書かせていただきます(^^♪
めげずにラストまで頑張りまーす。
みんなdeよが 遠藤なおみ