藤沢・湘南台のみんなdeよがのナオミです(^^♪
ヨガをされたことがある方はこんな風に思ったことは
ないでしょうか？
『ポーズ、キレイにとれるようになりたいな～』
ヨガは人と比べるものではないと言いますが
やっている以上キレイにとりたいし！難しいポースできるようになりたい！
ですよね？
じゃーどうすればよいのか…
柔軟性を高めることに特化したプログラムだけでは
ダメなんです！！
ヨガのクラスの多くは
柔軟性を高めるためにストレッチを目的とした動作が
多いですが
実は、筋肉の構造を知っている講師は
ストレッチはほんのちょっとだったりします。
私が教えて頂いてる先生のクラスは
ほぼ筋トレじゃんっ！！！
そんな汗だらだらのクラスなんです( ;∀;)
すごーく辛いんですが、確実に筋肉が安全に伸びる
感覚があります。
要は、筋肉の柔軟性を上げるためには
縮める(筋トレ)を行なう必要があるんです。
みんなdeよがでも、筋トレ要素をいれて
生徒さんの体を安全に変えるとこが出来ますよ(#^.^#)
汗をかいた分だけ、体が変わる楽しみを一緒に味わいましょう♪
みんなdeよが 遠藤なおみ