藤沢/湘南台みんなdeよがスタジオのなおみです(^^♪
冬到来しちゃいましたねっ！
クリスマスも近づき
その後にはすぐにお正月と
何だかソワソワしてくる時期でしょうか？
ソワソワをワクワクに変えて
年末年始を楽しんじゃいましょう♪
12月に入って
益々冷え性の方には辛い季節ではないでしょうか？
冷え性の方は
身体のめぐりが滞っている可能性が大きいです。
私たちの体は70％が水でできています。
そのため、常に一か所に滞ることがなく
ユラユラと流れている状態が健康な体なんです。
食事をしたら排せつをする
水分を取ったら皮膚から汗がでる
気圧の変動で身体が膨張する
などなど…
でも
めぐりをよくするってどうやってするの？
冷え性改善ってどうやってするの？
とお悩みの方には嬉しいニュースです(^^♪
みんなdeよがスタジオで
12月からレッスン前に
身体のめぐりを促す準備方法を取り入れています。
題して『筋膜リリース』
筋膜については
また次回にご説明いたします。
なんてことのないボールを使用して
身体の滞っている箇所の流れを良くします。
マッサージとは全く違い
正直、滞りが大きいほど
痛いです！！！！
痛みに多少耐えなければならないんですが
耐えた分
必ず見返りがあるので
ぜひ！頑張って頂けると嬉しいです。
あくまで、ヨガの前の準備方法としてですので、
レッスン前に早めに参加できる方は
やってみて頂けたらと思います
その後のヨガのポーズも変わってきますよ( *´艸｀)
12月のスケジュール🎄
(スケジュール日程)
12/13(水) 9:00~朝ヨガ 10:40~ゆったりヨガ
12/16(土) 10:40~骨盤調整ヨガ
12/17(日) 9:00~朝ヨガ 10:40~ゆったりヨガ
12/20(水) 9:00~朝ヨガ 10:40~骨盤調整ヨガ
12/23(土) 10:40~骨盤調整ヨガ
12/24(日) 9:00~朝ヨガ 10:40~ゆったりヨガ
12/27(水) 9:00~朝ヨガ 10:40~ゆったりヨガ
今年、最後となるクラス
12/23(土)・12/24(日)・12/27(水)にご参加頂いた方に
今年の感謝の気持ちを込めて
細やかながらプレゼント🎁をご用意させて頂きます( *´艸｀)
ぜひ！お待ちしております(^^♪
クラス内容は、こちらをご覧ください。
12月も体験レッスン承っております♪
皆さまのご参加心よりお待ちしております。
みんなdeよが 遠藤なおみ