藤沢/湘南台みんなdeよがスタジオ
首・肩こりが慢性化してしまうと
【痛い】
カラダのサインまで気づかなくなってしまいます(´;ω;`)
肩のスタートである肩甲骨が動きはじめてくれると忘れていた
痛みが現れてきます( ﾟДﾟ)
痛いのって辛いんだけど
痛いが感じれる間って、カラダのこと忘れないですよね？
痛いから優しく動かすとか…
痛い方安静にするとか…
痛い箇所をすごーく丁寧に扱いますよね(^^♪
実はすごく大切なことなんです。
カラダに目を向けて、どうやったら痛くないか
考えるのって
カラダを大切にしている時だから(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
物事の見方はいろいろです☺︎
首肩のストレッチで胸を開くポーズをご紹介しまーす✨
【ネコのポーズ🐈】
①お尻を丸くする
②両手でプッシュして肩甲骨を左右に↔️上に⬆️
③おへそを覗き込んで首の後ろも伸びます
④1分ネコのポーズを保つあいだ、背中に酸素を送る意識で深呼吸してみてください☺︎
胸を開いてステキな1日を✨
【2月スケジュール日程】
2/10(土) 9:00~朝ヨガ 10:40~骨盤調整ヨガ
2/11(日) 9:00~朝ヨガ 10:40~リラックスヨガ
2/14(水) 9:00~朝ヨガ 10:40~リラックスヨガ
2/17(土) 9:00~朝ヨガ 10:40~骨盤調整ヨガ
2/21(水) 9:00~朝ヨガ 10:40~骨盤調整ヨガ
2/24(土) 9:00~朝ヨガ 10:40~ワークショップ~はじめて瞑想
2/28(水) 9:00~朝ヨガ 10:40~ワークショップ~はじめての瞑想
2/18(日)、2/25(日)は研修のため休講となります。
ご迷惑おかけします。
クラス内容は、こちらをご覧ください。
2月も体験レッスン無料キャンペーン中( *´艸｀)
皆さまのご参加心よりお待ちしております。
みんなdeよが 遠藤なおみ