こんにちは!みんなdeよがのなおみです。


まだ花粉症デビューはないのですが、毎日のようにデビューされた皆さんのマスクand眼鏡姿を見て

大変だぁ~~!!と思ってます( ;∀;)

ある生徒さんは、マスクand眼鏡and耳あて!!!

耳の中までかゆくなってしまうそうですっ!!

ほんと!杉花粉いつ無くなるんでしょうかね~


さて!話は変わりますが

現在進行形でプチ断食を行なっております。


3日間と長くはないのですが

初めての断食なのでまずは、腸内を空っぽにする時間はやってみよう!

食べ物にもよるようですが

胃の中で3~5時間・小腸の中で5~8時間、胃に食べ物が入り肛門から排出されるまで約40時間かかると

言われています。結構かかるんですね~

断食についてなーんも知らない私ですが

なーんにも情報を一切入れず、体に正直にやってみよう!と始めました。

答えは、私の体が全部知っていると信じスタートしました。


1日目:朝食 パンとコーヒー・果物と普通に頂きました。
    昼食 なし
    夕食 お粥
いつもある排便は無し
空腹感無し

2日目:朝食 黒ゴマきな粉入りホット豆乳
    昼食 なし
    夕食 なし
   排便はゆるめで滞留便?の黒ぽいものもあり
   空腹感夕方ごろからある(ゴロゴロなりっぱなし)
   感覚:口の中が膜がはっている感じ・歯がつるつる・口が乾く
      

3日目については第二弾で書かせていただきます(^^♪

めげずにラストまで頑張りまーす。


みんなdeよが 遠藤なおみ