藤沢/湘南台みんなdeよが教室のナオミです✨
クラス再開となりました3月3日は記念すべき日となりました😊
9ヶ月ぶりのクラスはドキドキとワクワクの幸せな時間でした！
一緒にドキドキとワクワクを共有してくださったみなさん！
とっても！とっても緊張している私を温かく見守って下さってありがとうございました😭
これからもみんなdeよが教室を宜しくお願いいたします🌸
4月はみんなdeよが教室の記念日💛
2024年の4月で7周年を迎えることができました🌸
7周年を記念して4月7日の朝ヨガにイベントを開催します🌸
『今年も太陽礼拝で呼吸を深めよう！』イベントを開催✨
7周年の今年はレッスン時間15分延長して75分クラス！！
7＋7＝14セットを目指そう♪
そもそも…太陽礼拝ってなんだ？？
代表的なものは１２ポーズから成り立っています。
吸う息で１ポーズ、吐く息で１ポーズと呼吸のリズムに合わせて体を動かします。
ヨガはじめての方には難易度が高く感じることでしょう。
はじめのうちは誰もが思うことですので上手にやろう！と考えず
先ずは楽しんで体を動かしてみて下さいね🥰
１２ポーズは全身の筋肉を使う動きが多いのでストレッチだけでなく筋トレ要素もあります。
ぜひ！動きに慣れてきたらポーズ1つ1つを丁寧に実践してみると
普段使っていないいろいろ筋肉が伸びてとってもスッキリしたり
気になる体の部分の引き締め効果もあります✨
ポーズに慣れてくると次のステップ！呼吸に目を向けるチャンスです！
１呼吸１動作の体の動きだけに集中してみて下さい。
頭の中にぐるぐる回っていた考えごとがスーーとどこかに流れてしまって頭がスッキリします✨
日頃感じることができない呼吸と体の一体感を味わってみて下さい🥰
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【4月スケジュール】
4月7日 9:00~10:15 朝ヨガ『今年も太陽礼拝で呼吸を深めよう！』
10:50~11:50 ボディメイクヨガ
※4月7日の朝ヨガの開催時間延長によりボディメイクヨガの開催時間が変更になっております
4月21日 9:00~10:00 朝ヨガ
10:40~11:40 ボディメイクヨガ
体験レッスン希望の方は、随時参加可能です💕
予約ページから、予約をお願いいしております。
予約の際に、『体験です』と1言お願いします。
※現在、生徒の皆さまにはマスク着用はお願いしておりません。
引き続き、消毒と換気を継続して感染対策を継続しております。
みんなdeよが教室 遠藤なおみ